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A cena: un buon piatto leggero a base di crema di verdura preparata con qualsiasi tipo di verdura di vostro gradimento e yogurt. Seguire una dieta quando si lavora non è certo facile.

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Ma vediamo cosa si mangia ogni giorno. Lunedì: colazione con gr. di latte parzialmente scremato; 2 fette biscottate integrali 15 gr. Spuntino.

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  1. Seguire una dieta quando si lavora non è certo facile. Il motivo principale?
  2. La dieta dimagrante è un regime calorico "verosimilmente" restrittivo, stilato con metodo scientifico e standardizzato, specifico e soggettivo, che interessa persone di età necessariamente post-puberale meglio se adulta.
  3. Ma vediamo cosa si mangia ogni giorno della settimana. Cena: 50 gr di penne al pomodoro e zucchine 70grgr di carne rossa ai ferri, gr di pomodoro.
  4. La regola comunque da seguire per una sana, corretta e bilanciata alimentazione è quella di mangiare un po' di tutto in modiche quantità.

Solo perché non possiamo mangiare o bere tutto quello che vogliamo, non è detto che l'uscita non possa comunque essere divertente o interessante lo stesso. Per cui, se proprio non vogliamo salire sulla bilancia, prendiamo almeno un centimetro e misuriamoci la circonferenza della vita.

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A questo punto, fai il calcolo peso idealee vedi quanti chili devi perdere e rivolgiti ad un nutrizionista o ad un dietologo professionista. Per il fine settimana, inoltre, sono previsti una cena e un pranzo che è possibile ordinare al ristorante o in pizzeria.

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Colazione: Una tazza di Latte ml con caffè e 2 fette biscottate integrali, oppure, 1 tazza di thè con uno Yogurt magro da grammi. Pranzo: Un panino integrale grammi con 40 grammi di prosciutto cotto e un Pomodoro a fette. Pranzo: Un panino grammi con frittata preparata con 1 uovo e zucchine 50 grammi e Cipolla.

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